+45 23 48 54 80 susanne@livsspor.dk

Udfordret af angst, stress, EHS?

Få hjælp til at få det bedre!
Psykoterapeutstud, fysioterapeut & journalist Susanne Dencker
Gratis afklarende samtale

Jeg møder dig med respekt og forståelse

MIT NAVN ER SUSANNE DENCKER

Fra 15. august 2018 tilbyder jeg 3-5 mennesker et psykoterapeutisk forløb. Det gør jeg i forbindelse med afslutningen af en femårige psykoterapeutuddannelse hos konsulenthuset Specular i Aarhus. Første afklarende samtale er gratis. Derefter får du 5-10 sessioner á 1½ times varighed til en symbolsk betaling på 200 kr. pr. session. Til gengæld får jeg mulighed for at træne praksis. Terapien er tæt superviseret af Speculars erfarne psykologer.

Hvem er du?

Du er et helt almindeligt menneske, der har besluttet dig for, at du vil være bedre til at håndtere dine udfordringer med angst, stress og/eller overbelastning på grund af Elektro Hyper Sensitivity (EHS). Hvis det sidste er tilfældet, kan jeg tilbyde terapi i mit skovhus på Nordmors. Det ligger isoleret og er strålingsfrit. Alternativt praktiserer jeg i en lille klinik i Skanderborg Midtby. 

Sammen bygger vi det terapeutiske rum

I terapien starter vi med at opbygge en god kontakt. Den er afgørende for, at du får noget ud af forløbet. Arbejdsindsatsen er fælles. Ansvaret er mit. Sammen og med nysgerrighed, humor og kreativitet går vi på opdagelse –  både i det, der  udfordrer dig, og det der nærer dig i dit liv. Uanset hvad dette måtte være, så møder jeg dig med forståelse, omsorg og nærvær. 

Vær som du er – og bliv som du vil!

I mit afgrænsede terapeutiske rum starter jeg med at invitere dig til at være præcis, som du er. Jeg giver dig rygdækning, så du bedre fordomsfrit tør udforske, hvordan er at være dig.  Så er det tid at arbejde med at slippe det, du vil lægge bag dig og træde nye og mere hjælpsomme spor i dit liv. Der er ikke noget quick fix i min praksis. Tålmodighed, vedholdenhed, humor, (selv)venlighed og en solid portion mod er gode hjælperejsende. 

Om Specular-metoden 

Specular-metoden er integrativ og har rødder i det humanistiske menneskesyn. Metoden inddrager delmetoder fra fx emotionsfokuserede terapi, neuroaffektiv terapi, traumeterapien og mindfulnesstraditionen. Altså metoder der er evidens for virkningen af. I terapien arbejde vi indad. Mellem de terapeutiske sessioner arbejder du praktisk og udad i dit virkelige liv. Ikke mindst det sidste er afgørende for, at du finde din vej hjem til dig selv.

Kernen og masken

Specular-metoden har det grundsyn, at vi alle er født med en kerne, der både rummer vores potentielle kvaliteter (følelser og egenskaber) og det fysiske, neurologiske og mentale beredskab, der skal til for at udvikle disse. Hvor godt vi lykkes med det, afhænger både af vores medfødte forudsætninger, de nøglepersoner vi får i vores liv, og det miljø vi vokser op i.

Når vi lever vores liv fra kernen, har vi kontakt med os selv i dybden. Herfra kan vi leve vores liv med nysgerrig lethed. Kernekvaliteterne støtter os i at være i verden, som den vi er, uden at være stærkt forstyrret af andre menneskers mulige vurdering af os. En anden metafor for at være i kernen er, når vi både kropsligt og mentalt kan mærke, at vi er ’hjemme i vores eget hus’. Det er her, vi ubesværet ’flyder’ imellem at være afgrænset fra andre og forbundet i dybe, forpligtende fællesskaber. Her balancerer vi i en ærlig kontakt med os selv og forståelsen for, at andres perspektiv er forskelligt fra vores. Her rummer vi såvel sorg som glæde. Her praktiserer vi medfølelse med både os selv og med andre. Her bruger vi vreden disciplineret og til at afgrænse os selv med. 

Begrebet masken skal forstås som en tilstand uden om kernen . Altså når vi er ’ude af os selv’. Her er vores hjælpsomme livsguider – vores kernekvaliteter – forvrængede, så de ikke længere er gode for os. Her er sorg forvrænget ud i fortvivlelse. Her er glæde fordrejet til overstadig begejstring. Her er medfølelse med os selv drejet ud i selvmedlidenhed. Og forbundethed med andre mennesker bliver til afhængighed. Her bliver vores foretagsomhed fordrejet i mani. Eller vores hvilen i os selv til opgivelse eller afmagt. Her ser vi os selv udefra, med andres vurderende øjne, i stedet for at mærke os selv indefra. 

Pema Chödrön er en amerikansk buddhist, der har skrevet en lang række livskloge og underholdende bøger om tibetansk buddhisme i et vesterlandsk perspektiv. Hun er fx meget optaget af det, hun beskriver som vigtigst af alt at praktisere:

“Fail, fail again, fail better. It’s how to get good at holding the rawness of vulnerability in your heart.”

Så nej, målet er ikke at leve i ophøjet perfekthed. Det er ikke bare menneskeligt at fejle – det er forudsætningen for at være menneske. Utallige gange hver eneste dag havner vi alle i masken – et snert af mindreværd … eller af mere værd. Fordømmelse, raseri, irritation, opgivelse, fortvivlelse, forladthedsfornemmelse, misbrug, hysteri, hypokondri, selvmedlidenhed, grådanfald, travle tanker, katastrofale tanker … listen over vores øjeblikke med forvrængede emotioner i hverdagslivet er endeløse – og en helt naturlig del af at være i live i livet.

Med andre ord så er emotionerne i masken en slags ramme for kernens følelser og egenskaber. Som mørket er rammen om lyset. Og som døden er livets ramme og forudsætning. 

Den, der lever stille

Den, der lever stille

I går aftes oplevede jeg et menneske, der virker som om, hun har fundet vejen hjem til sig selv. Leonora Christina Skov er stadig både knivskarp og modig. Men det konfronterende er blevet til dybde, nærvær, lethed, humor og autenticitet. Som hun stod der med knaldrød...

Sorg, sundhed og psykoterapi

Sorg, sundhed og psykoterapi

D. 28. oktober bragte Information en tankevækkende kronik af instruktør og forfatter Katrine Weidemann. (Link til kronikken nederst) Katrines budskab er, at sorg er et grundlæggende livsvilkår og altså dermed ikke en sygdom. Hun går i rette med den sygeliggørelse, der...

LIVSSPOR i Femina

LIVSSPOR i Femina

Hen over sommeren sagde jeg ja til at medvirke i en artikel i ugebladet Femina. Bladet satte fokus på, hvad der sker, når vi mister vores livsvidner. Sorg opleves forskelligt fra menneske til menneske og fra relation til relation. Vi kan ikke forberede os på, hvordan...

MINE BILLEDER

Jeg fotograferer mennesker, kultur og natur. Mine fotos er sindbilleder, der søger balance. Mellem dråben og havet. Mellem ro og uro. Mellem mennesker og natur. Mellem afgrænset og åben. Mellem kærlighed og vrede. Mellem dig og mig. På instagram kan du finde mig som: denckers_livsspor

Livshistorier - tilbagemeldinger

Har bøgerne gjort gavn i hovedpersonernes liv?

Jeg troede ikke, jeg kunne huske ret meget,

men det kunne jeg! Susanne har fanget essensen af mit liv. Både det, jeg har haft held med, og det der ikke er gået så godt. Når jeg ikke lever mere, så lever min historie nu videre. Det er jeg glad for. De nærmeste har hver fået en bog. De bøger, vi har tilbage, er lånt ud hele tiden. Så andre må jo synes, at mit liv har været interessant."

-  Svend Erik Dencker, 88 år -

Jeg har prøvet at skrive lidt på mine erindringer nogle gange,

... men det blev fladt, syntes jeg. Det er den her bog ikke.  Den fortæller om mig og mit liv, som det har været - også det der har været svært. Jeg er jo en helt almindelige kone. Men når jeg læser bogen, kan jeg alligevel godt se, at jeg nok har sat lidt spor her og der. Jow, jeg er glad ved den bog - især det at mine børnebørn nu ved, hvor de kommer fra."

- Lisbeth Møller Dencker, 76 år -

Kontakt LIVSSPOR

Lad os få en afklarende snak. Det koster ikke noget.

12 + 9 =